ORG

Po krótce dwa zdania wstępu: na siłowni nie byłem na poważnie już dobre 1.5 roku. Jako, że nabrałem ostatnio trochę na wadze z powodu pracy w winach w te wakacje chciałem wrócić do bardziej regularnych treningów, ale niestety czas na niewiele mi w obecnej chwili pozwala. Za to chętnie kupiłbym sobie jakiś podstawowy sprzęt do domu, głównie dla zachowania normalnej sylwetki i zdrowia. Niekoniecznie trenowania na siłę albo masę. Mam możliwość trenowania kiedy tylko chcę w zaciszu domowym np. po powrocie z pracy (czyli około 22) i teraz rodzi się kilka podstawowych pytań.

Wpadł mi dzisiaj do głowy pomysł kupienia sobie jakiegoś podstawowego sprzętu w stylu ławeczki, sztang (prosta+łamana) oraz hantli. Napisałem rano z pytaniem o rodzaj sprzętu, który by polecał do blooda i podlinkował jak na razie takie coś:

• sztangi, hantle i obciążenia: allegro.pl/item819821708_profesjonalny_zestaw_73kg_promax_elite_najlepszy.html

• ławka: www.allegro.pl/item808408024_lawka_pod_sztange_duzy_rozstaw_0439_gw_24_m_ce.html

• rękawiczki: allegro.pl/item816284484_mad_max_rekawice_professional_exclusive_m.html

Co o tym sądzicie? Na pewno nie kupię takiej ławeczki, prędzej coś takiego: www.allegro.pl/show_item.php?item=808408021 ze względu na to, że jest składana. Wszystko urządzałbym w swoim pokoju i choć jest dość duży, to nie mam miejsca na ławkę, której nie można byłoby złożyć. Wg. blooda taka ławka jest do bani, bo nie da się na nim zrobiś skosu w dół.

Zastanawiam się tylko czy dla robienia kilku podstawowych ćwiczeń na co dzień jest sens kupować od razu tyle sprzętu? O ile rozumiem, że obciążenia i sztangi, to konieczność, to jednak czy od razu muszę kupować sobie od razu tak rozbudowaną ławeczkę? Czy nie lepiej trenować na czymś prostszym, skoro raczej będę do treningów podchodził luźno i będzie zależało mi przede wszystkim na utrzymaniu zdrowej i dobrej sylwetki?

Jeśli macie jakieś propozycje, sugestie albo uwagi, piszcie śmiało. Możecie od razu linkować jakieś ciekawsze rzeczy z allegro. Nie chciałbym wydać na wszystko więcej niż 800 zł.

Możecie również napisać jak to u Was wygląda jeśli posiadacie jakiś sprzęt i trenujecie w zaciszu domowym. Zawsze jakiś temat do nabijania postów :)

Ławka + rozkladane hantle od 2,5 do 30+, wiecej ci nie trzeba. Na hantlach zakres ruchu i ilosc cwiczen wieksza. Ławka regulowana, ogolnie kelton jest wporzadku. A do rekawiczek to sobie buciki kup specjalne, koszulke, haki na martwy i lustro 2x2 ;asd

poszukaj sztangi z grubszym gryfem są wygodniejsze, ja kupilem osobna lawke i osobne stojaki ze wzgledu na to ze po zlozeniu mniej miejsca potrzeba po za tym na stojakach moge robic tez przysiady ze sztanga.

Teraz jestem w pracy i malo czasu, w chwili wolnej czegos poszukam czegoś sensownego.

co do hantli to tak jak powiedzial furi tylko rozkaldane zadne odlewane:P sztangi to jezeli chodzi o firme nie musisz sie tak bardzo przejmowac [patrz na wage zeby nie byly za cienkie]

co do lawki to kelton, marbo na takie firmy powinienes zwrocic uwage [i nie zaprzątaj sobie głowy wymyslami typu ławecka na ktorej zrobisz: klatke,biceps,triceps,plecy,nogi itp bo jak powszechnie wiadomo jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego] warto byloby tez zebys sie przeszedl po hurtowniach sportowych [czasami tez detalicznie sprzedają] a bedzie od razu koszt wysylki odjety a neistety przy sprzecie jest on nie mały :<</p>
aha no i tak jak napisal extrim jezeli zalezy Ci na miejscu to poszukaj osobno stojakow i ławeczki [sam tez tak mam w piwnicznej siłowni]

Ok, przejdę się po Warszawie w najbliższych dniach za takimi rzeczami.

Co do hantli odlewnych - przecież nigdy takich nie linkowałem :) Te, które podlinkował furi są ok, ale dopłacam 110 zł (licząc razem z kosztami przesyłki, które są bardzo wysokie) i mam do tego dwie sztangi + więcej obciążeń.

Co do ławeczki - Hehe, ta keltona wydaje się być super oprócz tego, że konieczny byłyby przynajmniej do niej stojaki (HS1 na ich stronie kosztują, o zgrozo, prawie tyle ile sama ławeczka) i najlepiej modlitewnik. Pewnie to głupie pytanie, ale chyba niepotrzebne mi jakieś wypasione stojaki, prawda? :D

Masz 55kg + gryf. Idz na silownie wez sobie te 60 czy tam 65 kg naloz na sztange i wycisnij, pozniej wez 2 hantle po 30kg wycisnij. Ciezar o 5kg mniejszy ciekawe jak sobie poradzisz :D

mav odpowiedz do Twojoego pytanie to: nie potrzebujesz super stojakow, wiekszosc tych z allegro wolnostojących bedzie dobra [musisz tylko zwrocic uwage na profil żeby nie były faktycznie za wąskie] ale neistety prawda taka ze za stojaki dasz drugie tyle co za ławeczkę :<<br />mozesz tez poszukac używanych to nic zlego a znacznie bys zaoszczedzil

zeby daleko nie szukac zajrzyj tutaj [czasami ktos sie oglasza ze chce sprzedac cos z silowni]

stojaki: allegro.pl/item807882949_magnus_extreme_super_stojaki_pod_sztanga_szok_cena.html

sztanga, hantle: allegro.pl/item807535834_magnus_extreme_gryf_y_obciazenie_sztanga_56kg.html

moze nie gruby gryf ale zestaw obciazen mozesz montowac zarowno na gryfie sztangi jak i na hantlach otwory sa standardowe wiec dokupic obciazenie to nie problem.

ławka: allegro.pl/item819823013_marbo_home_lawka_dwustronnie_regulowana_mh_l014.html

niestety na allegro jest słaby wybór ja mam duzo masywniejsza laweczke.

obciazenie i gryfy kupowalem w decathlonie w m1 ławeczke chyba też a stojaki na allegro zamowilem ja mam okolo 100 kg obiazenia i all mnie wysniosl jakies 1000 zl.

Furi no nie do konca zaczynalem na obciazeniu 50 kg + gryf (plaska ławka) po 2 miechach juz robilem w serii 75 kg, do tgo aby nie tracic czasu na machanie talerzami pozostale mialem na hantlach, a wiec dobrze miec te 100 kg obciaznikow dla przecietnego smiertelnika.
ten Twoj zestaw sztang jest podobny i lepsza cena bo 20 kg wiecej tylko jak bys znalazl szeroki gryf mialbys lepiej cwiczyc.

O widzisz fiszon, dzięki za ten link! No dobra, w tym momencie mam właściwie dwie opcje.

Opcja pierwsza:

www.allegro.pl/item819808902_hantle_zeliwne_60_kg_promax_elite_2_x_30_kg.html + www.allegro.pl/item816346177_kelton_home_lawka_wielofunkcyjna_tryton.html = 633 zł, taki wydatek to nie tragedia. Umówię się ze wszystkimi osobami, które miały mi dać prezent na święta, żeby zamiast tego dorzuciły się i mogę praktycznie brać od ręki. Długie gryfy oraz stojaki mogę sobie ewentualnie za miesiąc-dwa dokupić.

Opcja druga:

allegro.pl/item819821708_profesjonalny_zestaw_73kg_promax_elite_najlepszy.html + www.allegro.pl/item816346177_kelton_home_lawka_wielofunkcyjna_tryton.html + (w najgorszym wypadku, jakbym nic nie znalazł) www.allegro.pl/item812701634_magnus_extreme_mocne_stojaki_do_cwiczen_promo.html = 885 zł. No tutaj mnie troszeczkę hamują koszty. To nie jest coś nie do przeskoczenia, tylko naprawdę zastanawiam się czy dla początkującego warto tyle wydawać.

Opinie ekspertów, pls? :))

Edit: extrim zapostował przede mną. OK, ale co z tą ławeczką? Czy naprawdę warto kupować tą, którą podlinkował extrim? Do ketlona, z tego co widzę, mogę potem dokupić np. modlitewnik albo coś przytrzymujące nogi, do marbo już nie. Czy to będzie się dla takiego zwykłego śmiertelnika jak ja liczyło? :)

Extrim co kto woli. Dla mnie hantle maja przewage, przez zakres ruchu i mniejszy ciezar, nie trzeba do nich stojakow, mozna cwiczyc samemu etc. . Przy duzych obciazeniach(jak dla mnie) na sztandze stawy mnie bola ;d Chociaz przysiady czy martwy robie ze sztanga ;s

co do ławki mav to jest jak mówisz, czyli co komu potrzebne:) jesli sadzisz ze bedziesz chcial w przyszlosci cos dokupowac[np modlitewnik] to lepiej chyba taka od keltona wziac . Ja tak sądzę :)

Oj tam modlitewnik... sam padłem ofiarą takiej wielofunkcyjnej ławki i, po 2 tygodniach używania, modlitewnik i jakieś pedalskie urządzenia do rozpiętek wylądowały w kącie. Nie ma co wydawać kasy na niepotrzebne rzeczy. Bica można zmęczyć bez modlitewnika.

Drogi gienku nie proownuj sprzetu keltona do tandety którą opisujesz:icon_naughty:

dlatego ze mysli długofalowo. a po co stojaki? to glupie pytanie jak chce sztange i bdzie cwiczyl sam to będą pomocne. To ze zaczyna przygode z dowmowa silownia nie znaczy ze musi sie ograniczac skoro napisal ze chce sie zmeiscic w 800zl

fiszon napisał:
> Drogi gienku nie proownuj sprzetu keltona do tandety którą opisujesz:icon_naughty:
Nieważne czy Kelton czy Rolls-Royce. Stopień przydatności, a właściwie nieprzydatności taki sam :D

hahaha ze niby kelton dobry sprzet:ADSD powodzenia szkoda gadac o tej firmie

blood lawka z osobnymi stojakami mniej miejsca zajmuja to raz.

Jezeli bedzie odpowiednio cwiczyc na maxa (po to mu stojaki, aby nie brac lzejszego ciezaru) to postepy jakie ty zrobisz przez pol roku on zrobi w 2 miechy.

wydaje mi sie ze problemy z czytaniem wystepuja u niektorych. napisalem ze moze byc taka ławka na przykład keltona która ma opcje dokupienia tego modlitewnika [oto wlasnie wspomniana długofalowosc, jak bedzie chcial to dokupi ]. wszystko. wszelkim kombosom jestem przeciwny ale ta opcja sie akurat sprawdza.

btw gienek, to wcale nie to samo i prosze nie mieszaj jak nie masz nic w temacie do powiedzenia. ławka którą opisales to niskiej jakosci gówna ktore mozna kupic w marketach i sa naprawde malo wytrzymale nigdy bym tego nie kupil.

jak mav chce sztange a nie sztangielki [lub to i to] to stojaki sa potrzebne i juz przestancie wymyslac, a skoro zalezy mu na miejscu to osobne będą po zlozeniu wygodniejsze do schowania

Fiszon, na siłowni nigdy nie byłem, a swoje mądrości opieram na tym, co usłyszałem na podwórku lub przeczytałem w internecie!
Skoro ktoś jest przeciwny "kombosom", to po co je w ogóle proponować? Modlitewnik jest niepotrzebny (już lepiej za te pieniądze kupić 2x10 KG obciążenia). Co do stojaków bedących osobną konstrukcją od ławki - zgadzam się i nie wiem gdzie tu jakiekolwiek "mieszanie" z mojej strony.
Ja, kupując teraz sprzęt do piwnicy, kupiłbym to:

Ławka
Stojaki
(Sorry, jeśli ktoś już wcześniej wrzucił ten sam sprzęt.)

Dobra chłopaki, dzięki bardzo za pomoc przede wszystkim!

Postanowiłem kupić tę pierwszą opisywaną opcję, czyli:

www.allegro.pl/item819808902_hantle_zeliwne_60_kg_promax_elite_2_x_30_kg.html + www.allegro.pl/item816346177_kelton_home_lawka_wielofunkcyjna_tryton.html = 633 zł

Z tego co piszecie na początek mi wystarczy. Większość ćwiczeń i tak będę mógł wykonywać, a bez martwego jakoś będę musiał na razie przeżyć. Gryf długi prosty, mocno łamany oraz stojaki (czyli koszt około 300 zł) dokupię podejrzewam około stycznia-lutego.

Dobrze myślę? :) Bo już na dniach (pewnie w poniedziałek) wszystko bym kupił.

no i bardzo dobrze. nie powinienes zalowac :)

> Podam Ci prosty przepis na MEGA klatę.
>
>
> 1. Jedziesz najpierw wyciskanie na skosie do góry prostą sztangą. Skos dobierasz do swoich możliwości.
>
>
> 2. Po każdej serii dokładasz ciężar tak żeby ostatni wycisnąć 8 razy.
>
>
> 3. Jednym ruchem ręki kładziesz ławkę na płasko i robisz rozpiętki. Dzięki temu rozciągniesz i lepiej ukrwisz mięsnie, przez co szybciej będą rosły.
>
>
> 4. A na koniec wyciskanie na ławce skośnej w dół.
Już za takie herezje na stronie z aukcją trzymałbym się z dala od firmy Kelton :DDDDDDDD

Kelton jest spoko, za to uwazac trzeba na te gryfy z allegro mamy taki 180cm to sie pierdolony wygina O.o

CEFO bloodpa1nt napisał:
> fiszon napisał:
>
>
> > no i bardzo dobrze. nie powinienes zalowac :)
>
>
> Odpisz na mojego posta zamiast kłamać, że dobre je to co on kupił.
czyli na co mam Ci odpisac? bo nie bardzo widze ... wydaje mi sie ze juz Ci odpisalem. btw rozmowa z Toba jest naprawde bardzo trudna.
naucz sie czytać ze zrozumieniem. jestes strasznie irytującym typem

Bloodziu, ale jeśli masz coś do powiedzenia możesz to napisać bez napinki =)

Z tego co patrzyłem rzeczywiście fiszon Ci odpowiedział wcześniej.