ORG

jw. przestałem cwicyzć z 2 latka temu a teraz mam na oku nowa laske które zwraca uwage na takie rzeczy wiec zapusccie jakies szybkie cwiczonka ; -D

[b]Podciąganie nóg w zwisie na drążku[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/podciaganiewzwisie.gif[/img]

[b]Skłony boczne[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/sklonyboczne.gif[/img]

[b]Skłony siedząc[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/sklonysiedzac.gif[/img]

[b]Skłony z linką wyciągu górnego[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/sklonyzlinka.gif[/img]

[b]Skłony leżąc[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/skonylezac.gif[/img]

[b]Skręty tułowia[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/skretytulowia.gif[/img]

[b]Spięcia leżąc[/b]
[img]www.lexkfd.republika.pl/brzuch/spiecialezac.gif[/img]

O tenks!
Nie spodziewałem się tak konkretnej odpowiedzi :D

Zawsze do uslug [10]

znajdz sobie kobitke ze 100kg na boku i jak będziesz ją podrzucał 20 min dziennie to figura sama powruci a potem laske to nawet nie samym ciałem zaskoczysz ale i precyzją [25]

buhhehe Pawuj jak ślicznie zaciągnąłeś gify z ćwiczeniami z ATLASU ĆWICZEŃ wiadomo z jakiej strony ;)

> buhhehe Pawuj jak ślicznie zaciągnąłeś gify z ćwiczeniami z ATLASU ĆWICZEŃ wiadomo z jakiej strony ;)

kfd ;)

> buhhehe Pawuj jak ślicznie zaciągnąłeś gify z ćwiczeniami z ATLASU ĆWICZEŃ wiadomo z jakiej strony ;)

kfd ;)

co to znaczy kfd ?? :P

> buhhehe Pawuj jak ślicznie zaciągnąłeś gify z ćwiczeniami z ATLASU ĆWICZEŃ wiadomo z jakiej strony ;)

kfd ;)

co to znaczy kfd ?? :P

Kulturystyczne Forum Dyskusyjne

www.kfd.pl

Polecam dzial - foto kobiet [7]

Na brzuch dobre jest to cwiczenie yyy...zwalo sie to chyba \"scyzoryk\". Lezac, trzyma sie nogi oraz tułów nad ziemia. Nastepnie zginamy sie i prostujemy. No i tak stopniowo coraz wiecej :))) Daje w brzuch jak cholera :]]