ORG

jestem srednio-kiepsko doswiadczonym snowboardzistą, jezdzilem 1 sezon na desce siory o glowe nizszej, tera kupuje deche, mam 57 kg zywej wagi i 183 cm wzrostu =o, ferie juz za 2 tygodnie i moje pytanie brzmi, jak cwiczyc zeby po 1 dniu nie miec mega zakwasow ;-) ? przysiady ? czy jakeis moze inne cwiczenia na nogi ?:>

No jeżeli dobrze zrozumiałem to chcesz wzmocnić nogi przed wypadem na stok :)

Ja teraz teżćwiczę nogi ale z innego powodu za jakiś miesiąc w szole mamy turniej siatkówki i muszę wyżej skakać aby efektowniej zbić piłkę :]
Proponuje przysiady na jednej dodze jak i przysiady zwykłe z jakimściężarem na barkach oraz wspięcia na palce też z obciążeniem.
Masz też kulturystyka.pl/atlas/nogi.htmtutaj link do ćwiczeń na nogi. Życzę porządnych zakwasów :D
Edit:
Znalazłem jeszcze to, jest to trening na wyskok akurat tez coś dla mnie :) ale zapewne przyda się Tobie.
0utsider.fm.interia.pl/training1.html

www.pcb.boo.pl/artykuly/art.php?artykul=art_003 trening skoczności
Przez 2 tygodnie himenem się nie staniesz, ale myślę, że powinno pomóc.

Polecam na dłuższą metę :)

Mi już nie potrzeba, co miałem wyćwiczyć to wyćwiczyłem. Chciałem poprawić wyskok na kosza, wiecie, żeby porobić wsadów, troszke i kilka wyszło, później wziąłem za szybki i za dynamiczny rozbieg i spadłem, łamiąc obie ręce ;D

jak zdam exam z matmy i fizy to jade z ziomami kolo przyszlego piatq do zakopca na deche, alkohol, zielsko i dziewczynki :D 3majcie kciuki [1]
> 57 kg zywej wagi i 183 cm

co Ty masz anoreksje? :D mozliwa jest taka waga przy takim wzroscie wogole? :P ja mam 186 i waze ponad 80 kg a mowia na mnie ze jestem chudy jak patyk ;O

no powaga waze tyle = ]]

Anorexia... Człowieku, przytyj !, bo się połamiesz na tym snowboardzie :).

zwaliłes gruszke :> hehehe pomaga :A

rokas wielka prośba zmień styl swoich wypowiedzi, a co do ciebie bisz zdecydowanie za mało ważysz naprawdę może się to dla ciebie źle skończyć. Przytyj chociarzby te 10 kg, bo taka waga znacząco osłabia twój organizm, jak przytyjesz będziesz czuł się lepiej i deska napewno niesprawi ci problemów, sam waże 85kg przy wzroście 180cm :) ale niejestem gruby :)

wystarczy sie dobrze porozciągać po desce i nie bedzie zakwasów a tak pozatym to moja rada nie próbuj odrazu robic 360 z grabem bo nie bedziesz miał co rozciągac w gipsie ;d

 Ja tam jutro jade sobie poszaleć na desce :DDDDDD