ORG

To ty, bo jak Cie nie było, to było ok. Pojawiłeś się i zaczęło @#$%ć jak z szamba.. :(

uwazajcie, troll czuwa :D

alien. napisał:
> To ty, bo jak Cie nie było, to było ok. Pojawiłeś się i zaczęło @#$%ć jak z szamba.. :(
...

no bo jak w swojej zlodziejskiej firmie nie zamawiacie szambochleja (ale faktury na bank Wam wydają), tylko do rzeki odporwadzacie, to nie dziwne, ze @#$% ;/

Jeszcze jakieś 30 min zajęć... ale dziś luz, bo studenci piszą niby projekty :>

Alchemik napisał:
> Jeszcze jakieś 30 min zajęć... ale dziś luz, bo studenci piszą niby projekty :>
Teraz już wykładasz? ;]

Cytat z posta - autor: Mav_’
> Alchemik napisał:
>
>
>
> > Jeszcze jakieś 30 min zajęć... ale dziś luz, bo studenci piszą niby projekty :>
>
>
>
> Teraz już wykładasz? ;]

Powoli, wszystko w swoim czasie.
Edit: Na razie tylko PS-y, nie najgorsze przedmioty... ale oceniać będę dopiero po sesji ;)

Cytat z posta - autor: szaq
> Wedle życzenia, kocie drzewko.
>
> http://i52.tinypic.com/28qsy9j.jpg
>
> http://i52.tinypic.com/2myduev.jpg

Dziękować;)

Cytat z posta - autor: eng
> Cytat z posta - autor: szaq
> > Wedle życzenia, kocie drzewko.
> >
> > http://i52.tinypic.com/28qsy9j.jpg
> >
> > http://i52.tinypic.com/2myduev.jpg
>
>
>
>
>
> Dziękować;)

Znalazłem podobne, tyko dla psa. I z technologią stealth: kliknij tutaj

Dobranoc

ok, dzień dobry ORG

dobry ;)

cześć Wam wszystkim!

Zaraz moze wrzucę jakieś zdjęcia ;)
PS. Irole to chuje - dzisiaj dostałem od nich coś takiego (oglądajcie do końca) -UNICEF 1 Million euro target missed by one euro. Missing donor traced to Ariel Kowalski

Haha, no rzeczywiście, teraz nie możesz nie zapłacić :D

wersje pl poprosze lub streszczenie :)

Dobra pany, minelo kolo 2 miechow od konca mojej diety, a waga stoi :) w sobote mam ostatni mecz w lidze i zabieram sie do przygotowan zimowych.

Plan jest prosty schudnac 3 kg przez wysilek fizyczny.

Zaczynam od biegania 2 x 10 minut i co 2 dzien +5 minut, az dojde do 2 x 40 min. do tego pierwszy tydzien pompki, brzuszki, grzbiety. Potem przechodze na domowa siłke i robie przez tydzień obiegowy trening. Dorzucam "6 weidera". nastepnie po zrobieniu 2 x 40 minut przechodze na wysilek beztlenowy czyli interwaly (tej czesci jeszcze nie opracowalem). Update w krotce, chce zalozyc sobie stronke i bede opisywac postepy oraz trening. :D

Ja natomiast nadal nie zrobiłem NICZEGO z zaplanowanych już na październik zmian w swoim odżywianiu i treningach =(

Brak czasu przede wszystkim, nie tyle na ćwiczenia co na dopilnowanie odpowiedniej diety.

Teraz przeprowadzka, może zacznę coś robić od przyszłego tygodnia... może.
Plus taki że mój znajomy (40 latek) okazał się profesjonalnym trenerem z licencją IC... coś tam (nie pamiętam dokładnie), taka międzynarodowa i jest także po kursach jeżeli idzie o dietetykę. Chętnie mi wszystko rozpisze, więc powinienem mieć dodatkową motywację.

extrim - wrzucił byś zdjęcia z przed i po diecie, twarz możesz zamazać, wystarczy ze pokażesz klatę :D

kiedys pokazywalem fote jak jeszcze cwiczylem na silce, teraz to bez porownania...

Foty beda na stronce :P

zakupione: link

a Ty chciałeś przed dieta i po, niestety nie mam takich, dzis zrobie sobie aktualne a więc po.

Czy ktos z was tez bedzie moze operatorem Komisji Wyborczej na tych wyborach samorządowych?

ja nie :D

ja tez nie. ale bylem pare razy i raz nawet przewodniczacym komisji (referendum unijne). generalnie fajnie jest, jak jest fajna ekipa. jak wszedzie...

ja jestem co wybory praktycznie operatorem ale teraz pytam bo jak robią ogolnopolski test aplikacji to mi błąd ciagle wywala i mnie to wkurwia :P

edit: prawdopodobnie maja tak zawalone serwery bo test jest miedzy godzina 14 a 16 ... i wszyscy teraz probuja przesylac dane do serwera głównego ... i lekko sie zakorkowalo wszystko :P raptem jeden formularz z 6 mi sie wyslal poprawnie :P ...

6h kupowania nowego TV :ASD no ale udało się.

Cytat z posta - autor: extrim
> wersje pl poprosze lub streszczenie :)
>
>
> Dobra pany, minelo kolo 2 miechow od konca mojej diety, a waga stoi :) w sobote mam ostatni mecz w lidze i zabieram sie do przygotowan zimowych.
>
>
> Plan jest prosty schudnac 3 kg przez wysilek fizyczny.
>
>
> Zaczynam od biegania 2 x 10 minut i co 2 dzien +5 minut, az dojde do 2 x 40 min. do tego pierwszy tydzien pompki, brzuszki, grzbiety. Potem przechodze na domowa siłke i robie przez tydzień obiegowy trening. Dorzucam "6 weidera". nastepnie po zrobieniu 2 x 40 minut przechodze na wysilek beztlenowy czyli interwaly (tej czesci jeszcze nie opracowalem). Update w krotce, chce zalozyc sobie stronke i bede opisywac postepy oraz trening. :D

Uważaj, żebyś nie przybrał sylwetki kenijskiego biegacza od tych 2x40 min :)
Co zamierzasz zrobić aby uniknąc katabolizmu mięśniowego podczas tych długich biegów? :P

Lipo6 jadłeś kiedyś?

Dobranoc

znowu zrobilo się tu nudno ...

Możemy zorganizować za jakiś czas odpowiednią inicjatywę, ale znowu wpadnie admin z kijkiem między pośladkami, wykrzyknie "Nein! Nein! Nein! Das ist chlew!" i wyrzuci kilka stron radosnej twórczości, która sporej części użytkowników przypadła do gustu :D