ORG

43 kg na bica to strasznie duzo biorac pod uwage ze ja wyciskajac 90 kg , 43 kg wezme 2 razy max (dokladnie nie wiem bo nie cwicze 4 miechy :P) albo bierzesz to \"podrzucajac\" a tak to sobie mozesz , w dupe wsadzic bo w tym przypadku malą role odgrywaja miesnie , czysta fizyka ot co.... mam pytanie , ktos bierze odzywki ?:]

> 43 kg na bica to strasznie duzo biorac pod uwage ze ja wyciskajac 90 kg , 43 kg wezme 2 razy max (dokladnie nie wiem bo nie cwicze 4 miechy :P) albo bierzesz to \"podrzucajac\" a tak to sobie mozesz , w dupe wsadzic bo w tym przypadku malą role odgrywaja miesnie , czysta fizyka ot co.... mam pytanie , ktos bierze odzywki ?:]

Podrzucanie ;ASD Podnosze normalnie ;o

btw. Wczoraj rekord na klate 80kg :>

Odzywki? Ja nie dlugo sie zasadzam na kreatynke (jak hajs wpadnie).

Ja wyciskam ok. 85, a ostatnia serie na biceps (8 powt.) blisko 30 kg i to juz chujowo ciezkie jest.. (robie najpierw plecy - 3 cwiczenia + kaptury, pozniej dwa na biceps). W obwodzie 37, na pompie 38 - po 7 miechach, stad moje zdziwienie. Musisz miec bardzo mocny biceps albo zle powazone krazki na silowni hehehe.. Ja podobnym kilogramem robie skos w treningu klaty.

> Ja wyciskam ok. 85, a ostatnia serie na biceps (8 powt.) blisko 30 kg i to juz chujowo ciezkie jest.. (robie najpierw plecy - 3 cwiczenia + kaptury, pozniej dwa na biceps). W obwodzie 37, na pompie 38 - po 7 miechach, stad moje zdziwienie. Musisz miec bardzo mocny biceps albo zle powazone krazki na silowni hehehe.. Ja podobnym kilogramem robie skos w treningu klaty.

Hmm, na bica serie zaczynam od 23kg(12x), 25kg(10x) i 28kg(8x) no i chujowo ciezko ;o

Aha, czyli tylko wyciskasz 43 kg na biceps. Myslalem, ze serie takim ciezarem robisz... stad poprzednie posty. Nie mozna bylo tak od razu?

Napisal tak ale Ty lama jestes i nie umiesz czytac ze zrozumieniem

:D

> Aha, czyli tylko wyciskasz 43 kg na biceps. Myslalem, ze serie takim ciezarem robisz... stad poprzednie posty. Nie mozna bylo tak od razu?

O czlowieku :DDD Nie wypisywalbym jakim ciezarem robie serie w temacie \"wasze rekordy :]\" [17]

edit: mam 33 w bicu i robilbym serie 43kg? ;D

o co wy sie tyracie :p

> o co wy sie tyracie :p

Juz o nic, ale sai mi wmawial, ze nie moge podniesc 43kg na bica, wiec musialem bronic prawdy ;D

Zle sprecydowalem wypowiedz. Juz wiesz o co mi chodzilo. ;P

EOT.

jesli temat rekordy, to rekordy, to gadac , jakie macie osiagniecia na 60, 100 i 400 =)?

15 przysiadow naraz robie, czasami jak mam dobry dzien to zrobie 16

> jesli temat rekordy, to rekordy, to gadac , jakie macie osiagniecia na 60, 100 i 400 =)?

Chodzi o biegi ? :P Jesli tak to na 60 bylo cos ponizej 8 sekund, 100m 12.34, 400 nigdy nie biegalem. ;)

Jak ja jeszcze biegalem, w szkole oczywiscie :P to na 60 miale 7.61s :]

Za to 100 i 400 juz nie biegalem ...

wczoraj kolejny record 101 basenow :D

Ja jak przeplynolem 55 basenow i jak wyszlem z wody to mialem dosc, ale zato czulem sie jak bym se ze 6 takich szybkich piw wypil, tak lekko :D

ja zaczalem na wakacjach, staralem sie codziennie 2x pzreplynac z mola na wal i spowrotem (w jedna strone 500m), czyli razem ok 2km, oczywisice wszystko dzialo sie na zalewie, woda gleboka, wiec nie ma mozliwosci zatrzymania sie:), gdy 1 raz plynalem, to niepewnosc, zmeczenie, jednak pozniej juz sie przyzwyczailem, w 1 strone plynalem zabką, zas spowrotem kraulem, przy czym staralem sie plynac jak najszybciej, a raczej rownym tempem

poplywalem tak 3 tyg, bo niestety zakwitla woda i zakaz kapieli, jednak pomoglo, w sobote po przeplynieciu tych dlugosci czulem sie jak po 3km truchtem, czyli moge jeszcze sporo wiecej, tylko najgorsza jest ta monotonnosc w kolko to samo, za to plusem jest glebokosc, tutaj 1.7m, na zalewie 3-6m

A ja wczoraj podnioslem 83 na klaciore :>

atlas czy sztanga?

> atlas czy sztanga?

Sztanga oczywiscie ;o

Zapomnialem o tym ze w wakacje tez plywam na zalewie :]
Tam z jednej ztrony do 2 jest z 1,5 km. Tylko ani razu nie przeplynolem.
Raz z kumplem plywalismy kajakiem i na brzegu wysiadlem i plynolem na 2 brzeg, po jakis 10m kumpel zauwazyl ciekawe panienki w innym kajaku to zawolal do mnie: \" Detox (moja 2 xywa, nie pytacie nawet skad sie wziela :P) plyn po piwo na 2 brzeg i wroc tu ale ma byc zimne\" A ja odparlem iz nie ma sprawy i plyne, panienki zaczely powoli plynac za mna a kumpel za nimi. Po 700-800m kumpel podplynol i wsiadlem do kajaka i do panienek :P
2 raz bylem z 2 kumplami i znowy wysadzili mnie na brzegu i poplyneli se kajs a ja plynolem na 2 brzeg, tu mialem inne atrakcje. Po 500m omalo sie nie utopilem bo 0,5m odemnie szupak wyskoczyl za jakas plotka :] A ja sie wystraczylem i pod wode. Dopiero kiedy uspokoilem sie trochwe wyplynolem na powierzchnie i popynolem dalej. Potem kumplemnie szukali i mysleli ze utonolem. A z jak mnie znalezli przeplynolem juz jakies 1100m i mnie okropny skurcz zlapal w bicu i to byl koniec plywania. Woda miala tam jakies 6m a maxymalnie moze miec nawet z 10 wie nie moglem sie zatrzymac.
Ale i tak to moj rekord po nim nawet nie bylem zmeczony i jestem pewien ze bym dal rade jeszcze raz tyle przeplynac :]
A inny rekord zwiazany z woda jest taki iz pod nia wytrzymalem 3min 20s i przeplynolem pona 35m tez pod woda, ktos jest lepszy ? :>

25 metrów pod woda na basenie krytym :]

75 m na basenie pod wodą :) 120 basenów bez odpoczynku , i 28 sec na 50 m

> 75 m na basenie pod wodą :) 120 basenów bez odpoczynku , i 28 sec na 50 m

lol :D ale na jednym wdechu :DDD

No oczywiscie na jednym wdechu, bo jak sie pozadnie dotlenie to wyrobie wiecej. Ale tych 75m na jednym na 100% nie zrobiles bo chyba masz pluca 2 razy wieksze odemnie :p
Niestety to jest wynik przed jakiegos roku, tera to sie nie ma kondycji po wakacjach i imprezach... wiecie o co mi chodzi :D