ORG

nie i uj! :D

Siema, z racji tego, ze pomogliscie mi to mam nadzieje, ze mnie nie wysmiejecie ;)
Cwicze od tygodnia, glownie w domu, rozniaste cwiczenia. Uwielbiam plywac, to tez bardzo duzo plywam. Nie odchudzam sie, bo nie czuje takiej potrzeby.
[img]i29.tinypic.com/2dkhmpe.jpg[/img]
Zrobilem sobie fote, zeby zobaczyc na czym stoje. Masa pracy przede mna zeby to jakos wygladalo. Od razu mowie, odchudzanie nie dla mnie, nie musze miec kraty na brzuchu.

Licze na rady, interesuja mnie cwiczenia, ktore moge wykonac sobie w domu.

a moze napisz jakie masz mozliwosci sprzętowe. masz jakiś drążek? hantle? ławeczka?

Drazek mam, laweczke ta do brzuszkow, taka sprezyne co sie zgina w 'U', koleczko, skakanke. No i marne hantle.

hmm no szczerze mowaic to ja bym polecil na jakas silke sie zapisac jezeli chodzi o trening w domowych warunkach to nie mam zbytnio doswiadczenia ale zajrzyj tutaj : klik
edit:

a tak wogole to powróciłem na siłke juz tygdzien temu [po wakacyjnej przerwie]:D

zaczynam od:

wzrost: 183cm

waga: 85 kg

pas: 85 cm [troche przybyło:P]

klatka: 109 cm

ramie: 40 cm

foto:D

Fabian napisał:
> blablabla odchudzanie
Czym dla Ciebie jest odchudzanie?

bloodpa1nt - ważysz więcej mimo mniejszego obwodu bo jesteś albo bardziej zbity, albo masz cięższe kosci (tzn tak mi się wydaje ze to może być przyczyna). Ja jestem szczupły, strach wstawić zdjęcie czy wymiary, których nie znam i tak, ale na wadze zawsze sie pielęgniarki drapały w głowę że ważę więcej niż wyglądam. To samo moja siostra...
Będę miał do Was kilka pytań, znacie się na rzeczy chyba trochę a ja chciałbym nad sobą popracować. Teraz jestem w pracy więc nie będę sie rozpisywał, z domu napiszę w detalach.

Generalnie jestem chudy, jak na swoją masę/posturę mam sporo siły, nie ćwiczę w ogóle. No kiedyś pompki i jakieś machania sztangami, ale sporadycznie, nieregularnie itd. Chcę zrobić pewne partie ale nie wiem jak się do tego zabrać, zeby nie marnować tak czasu, siły jak i samozaparcia - póki je w ogóle mam. Zaznaczę że mam metabolizm szybki i skuteczny - jest niezmiernie ciężko mi przytyć.
Mam 180 wzrostu i wagę skaczącą w granicach 70 kg (od 68 do 72 w zależności od tygodnia!). Waga nie jest najgorsza, znam chudszych, ale niestety jak już wyżej napisałem wyglądam na mniej, wyglądam na około 62 - 65 kilo, sugeruję się tym jak wygląda mój znajomy który ma 179 cm wzrostu i waży 64 kilo.

Później napiszę co chcę i jak chcę i dlaczego =)

Z góry dzieki za zainteresowanie ; )

to ja jeszcze zanim napiszesz co i jak chcesz moge powiedziec Ci ze aby przybrac na masie to zadngo cudownego srdoka nikt Ci nei poda poza: dieta+ćwiczenia
słowo dieta mam nadzieje wszyscy rozumieja [dodatni bilans kaloryczny, musi zawierać odpowiednie do wagi zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze]

szaq napisał:
> bloodpa1nt - ważysz więcej mimo mniejszego obwodu bo jesteś albo bardziej zbity, albo masz cięższe kosci (tzn tak mi się wydaje ze to może być przyczyna)
Gówno ;-)

W ogóle nie wiem skąd takie rzeczy Ci przychodzą do głowy, ja po prostu pytam czym dla niego jest odchudzanie, chcę poznać jego definicję ;-)

dokladnie tak, dieta + systematyczne ciezkie treningi no i oczywiscie duzo motywacji i samozaparcia.
szaq wiem co czujesz, jak zaczynalem cwiczyc wazylem 59kh przy 178cm teraz waga oscyluje w granicy 82-83kg.

dawno mnie nie bylo, a znow jest sie czym pochwalic ;)

waga: 82,4
rekord w wyciskaniu: 200 (w specjalnej koszulce)

mam poziom testosteronu tak duzy ze lekarz zrobil sie niebieski po zobaczeniu wyniku ;)

amirrr napisał:
> mam poziom testosteronu tak duzy ze lekarz zrobil sie niebieski po zobaczeniu wyniku ;)
Teścia w dupsko wklepałeś przed badaniem :(

amirr szacuneczek, startujesz gdzieś?/startowałeś?

Startowalem w jakims tam malym turnieju, ale to nic istotnego, startowac powaznie dopiero bede jeszcze w tym roku :)

cefo bloodpa1nt: nie wbijalem tescia:)

amirrr napisał:
> cefo bloodpa1nt: nie wbijalem tescia:)
Przecież to żart był :-(

Taa Amir, wyciskasz 200 kg jedząc same kurczaki i maślanki z Biedronki ;-)

co to jest 200kg :D
mrówki wyciskaja 50 razy tyle ile waza :P

wuder napisał:
> Taa Amir, wyciskasz 200 kg jedząc same kurczaki i maślanki z Biedronki ;-)
Do zrobienia. Oczywiście nie na samych kurczakach, ale bez teścia da się.

Jay Cutler wygrał MR. O ... :( lipa chciałem zeby to Dexter znowu wygrał a tymczasem był dopiero 3 :/

ciekawe co Branch Warren robi na drugim miejscu z taka forma powinien byc co najwyzej na trzecim, zaraz po dexie i jay'u

no dokładnie ...miał dobra forme ale wg mnie nie na 2 pozycje :|

Jak można tych świniaków oglądać i mówić o estetyce?:I

gienek ić stont :P

Cytat z posta - autor: CEFO bloodpa1nt
> wuder napisał:
>
>
>
> > Taa Amir, wyciskasz 200 kg jedząc same kurczaki i maślanki z Biedronki ;-)
>
>
>
> Do zrobienia. Oczywiście nie na samych kurczakach, ale bez teścia da się.

Ale na to są potrzebne lata treningu, a Amir jaki ma staż ?? Maks 2-4 lat ?

wuder napisał:
> CEFO bloodpa1nt napisał:
> > wuder napisał:
> >
> >
> >
> >
> > > Taa Amir, wyciskasz 200 kg jedząc same kurczaki i maślanki z Biedronki ;-)
> >
> >
> >
> >
> > Do zrobienia. Oczywiście nie na samych kurczakach, ale bez teścia da się.
>
>
>
>
>
> Ale na to są potrzebne lata treningu, a Amir jaki ma staż ?? Maks 2-4 lat ?
Zdarzają się wyjątki. Mój kolega ze wsi z rocznika 87 jest mistrzem Polski w armwrestlingu (nie wiem jaka kategoria, chyba max. bo on waży coś 100kg+), a mistrzostwa wygrał rok czy tam dwa temu ;-)