ORG

no tak, nie mialem stycznosci z silka
ale nie zapomne min kumpli z klasy, co lykaja te ruskie mieszanki kreatyny i jada codziennie w piwnicach, kurwica w oczach ich wziela heheh

generalnie to startuje od czegos takiego - sorry, nie mialem czym wyciac reszty asd

Fabian napisał:
> sorry, nie mialem czym wyciac reszty asd
mspaint? :o

Amruch(C) blad ze dopiero teraz wziales sie za silke bo moglo z ciebie byc niezle ciacho asd;ASD
nie bede takich bzdur nawet komentowal
Jesli chcesz cos robic dla siebie a nic trenowac to zacznij robic silke ogolna tak jak tu mowia i jak dla mnie nie bierz duzych ciezarow bo nie o to chodzi ile bierzesz i ile masz w bicu...
jak dla mnie jak dopiero zaczynasz to po 1 nie bierz wiecej niz 60 kg niewazne ze ciskasz 80 2 razy wszystko idzie Ci na kregoslup nawet jak ciskasz klatke idzie to na kregoslup i nie urosniesz a jestes niski :P i zadnych odzywek bo ich nie potrzebujesz ponadto odzywki sa beznadziejne dzialaja ujemnie na miesnie beda tylko napompowane jedynie l-karnityna cos tam dziala dodatnio na miesnie ;] moze niebedziesz napakowany ani sily nie daja ale miesnie sa w duzo lepszym stanie ;]
i na poczatek 2-3 razy w tyg ale naprawde lekko mozesz wiecej razy mniejszymi ciezarami ... niechcemy ci zniszczyc zycia ;] i przysiadow narazie bym odpuscil Ci chyba ze tak 50-60 kilo i tez nie pelny przysiad

Gr3m z calym szacunkiem ale z tego co napisales wnioskuję że nie masz zielonego pojęcia o kulturystyce;/ lepiej juz nie doradzaj nikomu bo siłownia to nie wioślarstwo...

Niestety mimo, że ja też chuja całego wiem to muszę się zgodzić z Fiszonem ;o troszeczkę nagadałeś głupot Gremie ;-)

Cytat z posta - autor: Gr3m
> Amruch(C) blad ze dopiero teraz wziales sie za silke bo moglo z ciebie byc niezle ciacho asd;ASD
>
>
> nie bede takich bzdur nawet  komentowal
>
>
> Jesli chcesz cos robic dla siebie a nic trenowac to zacznij robic silke ogolna tak jak tu mowia i jak dla mnie nie bierz duzych ciezarow bo nie o to chodzi ile bierzesz i ile masz w bicu...
>
>
> jak dla mnie jak dopiero zaczynasz to po 1 nie bierz wiecej niz 60 kg niewazne ze ciskasz 80 2 razy wszystko idzie Ci na kregoslup nawet jak ciskasz klatke idzie to na kregoslup i nie urosniesz  a jestes niski :P i zadnych odzywek bo ich nie potrzebujesz ponadto odzywki sa beznadziejne  dzialaja ujemnie na miesnie beda tylko napompowane jedynie l-karnityna cos tam dziala dodatnio na miesnie ;] moze niebedziesz napakowany ani sily nie daja ale miesnie sa w duzo lepszym stanie ;]
>
>
> i na poczatek 2-3 razy w tyg ale naprawde lekko mozesz wiecej razy mniejszymi ciezarami ... niechcemy ci zniszczyc zycia ;] i przysiadow narazie bym odpuscil Ci chyba ze tak 50-60 kilo  i tez nie pelny przysiad

:-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

nice stary:D

O fuck gr3m, już dawno nie czytałem takiego posta :P Uznam że musiałeś być konkretnie najebany jak to pisałeś :D

Btw
l-karnityna to środek na odchudzanie, zwalczanie tkanki tłuszczowej a nie na zwiększenie czy wzmocnienie mięśni. No może podniesie Ci się trochę wytrzymałość, ale zapewne tak nieznacznie że tego nie sprawdzisz.

> odzywki sa beznadziejne dzialaja ujemnie na miesnie

Quote of the Decade anyone?:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

nie zgadzam sie z wami chodzi o sam fakt ze on ma 18 lat i nie powinien napierdalac duzych ciezarow... bo to ujemnie dziala na jego uklad kostny...
co do kulturystyki moze i nie znam sie na niej ale od 12 lat trenuje lekka atletyke (pchniecie kula ,rzut dyskiem i oszczepem) wiec sporty silowe i wioslarstwo i no wybacz jezdze na rozne obozy kadrowe spala portugalia itd gdzie jak by nie bylo ucza mnie fachowcy nie tylko trenerzy ale i fizjoterapeuci a fizjoterapia w sporcie jest bardzo wazna bez nich trener nic nie zrobi
co do odzywek np kreatyna i inne pompuja miesnie owszem masz sile... ale zawsze odstawia sie ja minimum miesiac przed zawodami czemu? bo ujemnie wplywa na dzialanie miesni ale spoko sa napakowane... wiecej biorac kreatyne twoj organizm produkuje jej mniej wiec jak przestaniesz ja brac twoj organizm nie zwiekszy jej liczby

ps. i dobrze wiem co robi l-karnityna wez sobie pierwsza lepsza ksiazke z biochemi albo biomechaniki i przeczytaj co robi l-karnityna owszem sprawia ze chudniesz ale dlaczego ? i nie tylko chudniesz
chodzi mi o to by nie psuc chlopaka bo niektorzy z was juz kazalibyscie mu jesc duzo i wcinac odzywki no tak i miec jak najwiecej w bicu i cisnac na klate 100 ... odzywki powinien brac po minimum rocznym treningu na silowni bo wczesniej chuja Ci daja
moze i bylem najebany ale wiem co napisalem jesli z czym sie niezgadzacie napiszcie u uzasadnijcie wypowiedz

ja jestem najebany teraz wiec konstrutywnie postaram sie odpisac jutro:P

ytez jestem nqajebany :p wiec odpisze na tojego posta jutro jak go napiszesz :P raczej po pracy wiec kolo 15

y

Ja jako, że jestem trzeźwy stwierdzam: większość z tego co napisałeś Gremu to głupoty.

Gr3m napisał:
> jak dla mnie jak dopiero zaczynasz to po 1 nie bierz wiecej niz 60 kg niewazne ze ciskasz 80 2 razy wszystko idzie Ci na kregoslup nawet jak ciskasz klatke idzie to na kregoslup i nie urosniesz a jestes niski :P i zadnych odzywek bo ich nie potrzebujesz ponadto odzywki sa beznadziejne dzialaja ujemnie na miesnie beda tylko napompowane jedynie l-karnityna cos tam dziala dodatnio na miesnie ;] moze niebedziesz napakowany ani sily nie daja ale miesnie sa w duzo lepszym stanie ;]
>
>
> i na poczatek 2-3 razy w tyg ale naprawde lekko mozesz wiecej razy mniejszymi ciezarami ... niechcemy ci zniszczyc zycia ;] i przysiadow narazie bym odpuscil Ci chyba ze tak 50-60 kilo i tez nie pelny przysiad
...

wszystko idzie Ci na kregoslup jezlei zle technicznie wykonujesz cwiczenia, poza tym co to za tekst ze jest niski? to ze Ty jestes wysoki nie znaczy ze kazdy nizzszy od Cieie jest kurduplem. Fakt niby nasz organizm rozwija sie do 21 roku zycia ale bez przesady silowni w wieku 18 lat nie zaszkodzi mu a wrecz pomoze.
co do tekstu o odzywkach to poprostu smieszne, zgeneralizowales wszystko a mamy cala game odzywek i nie tylko "pompujących" czyli boosterow azotu ale masz weglowodany, bialka, aminokwasy,przerozne formy kreatyny,witaminy,mineraly, i wiele wiele innych kazda sluzy do konkretnych celow.

Mowisz ze dzialaja naegatywnie na miesnie tak? hmm no to wszyscy kulturysci sluchajcie:P!! co za niewykształcone karki...oni wszyscy mysleli ze odzywki pomagaja im budowac mase meisniowa ale prawda jest taka ze gdyby przestali je brac a swoja uwageskupili by tylko na lkarnitynie to dopiero uzyskaliby efekty:o [tak wynika z tego co napisales:P]

co do odpuszczania przysiadow to tez bez sensu dlaczego ma sobie odmawiac jednego z najefektywniejszych cwiczen jakie człowiek wymyslil ;) fakt z ciezarami nie musi szalec ale dlaczego zaraz odradzac

blood podaj przyklad... bo narazie nic mi nie napisales
owszem wszytsko idzie na kregoslup i niechcial bym by poczatkujacy nie znajacy techniki robil przysiadow jest mnowstwo innych cwiczen na nogi niemusi brac sztangi odrazu...
co do niskiego chodzi mi o sam fakt ze jeszcze rosnie to mlody chlopak i napewno urosnie ... ale wieksze ciezary na poczatek dzialaja negatywnie na stawy i na kregoslup.... a co do cwiczen ze pomagaja rosnac zgadzam sie duzo rozciagania , streching itd to pomaga ale napewno nie ciezary :)
co do odrzywek chodzi mi o sam fakt ze dzialaja w tym sensie negatywnie ze sa mniej rozciagniete sa napompowane i mniej sprawne jak bys porownal dwie takie same oosby jedna co bierze np creatyne a druga co idzie bez odzywek to widac roznice sa specjalne testy ktore to sprawdzaja ... l-karnityna jest dobra bo daje Ci energie...nie chodzilo mi o to zeby ja brac tylko ze ona nie szkodzi :) co do aminokwasow witamin mineraly to niemam przeciwskazan ale tez wszystko z umiarem

moze napisalem ogolowo o odzywkach... wiec z gory przepraszam

chcialem tylko dodac, ze mam rozum i idiota nie jestem

no wiec o to chodzi wiadomo ze pierszy raz nie pryjdzie na silownie i nie bedzie z Bog wie jakimi ciezarami sie mierzyl:) na poczatku zawsze jest bardziej lajtowo przeciez

img197.imageshack.us/i/vodkaconnectingpeople.jpg/[IMG]http://img197.imageshack.us/img197/1030/vodkaconnectingpeople.th.jpg[/IMG][/URL]

:D fajna koszulka nie ?:)

Napój energetyczny z Biedronki \w/ \w/ !!!

powiem tyle, narazie trzaskam rozniaste pompasy, drazek i skakanke
widze efekty, szok

To trzaskaj porządny trening na siłce + dieta/odżywki i będziesz w wIeNkSzYm SzoQ.

Polecam wszystkim trening :P

www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

efekt tez jest niezly + jakies odzywki np animal pump ;P I jazdaa :PPPPP mi sie juz skonczyl pump :PPP

bloodpa1nt napisał:
> Napój energetyczny z Biedronki w/ w/ !!!
no @#$% ja tego pij na potege a na Red Bulla mnie nie stac :P

Nic nie mówię, sam to lubię :-)

nic nie mowie, sporo tego scierwa wlewam w siebie

Sesja, więc też wlewam ;)