ORG

twoje 39 wyglada na wieksze niz moje 41 ;d

[offtopic] amirr to dowodzi wielu teorii
albo nas oklamujesz?!, albo po prostu fiszon jest mniejszy a u mniejszych to lepiej widac
ew wszystko mozemy zwalic na geny [/offtopic]

Ciekawe jak ja wyglądałbym na zdjęciach, jeszcze rok lub dwa i może się pokaże :)
jaki ja jestem zryty.. wybaczcie

Zarówno fiszon, jak i avalon - łapa i bary dobrze, ale nad cyckiem trzeba popracować :P
Ja w drugim semestrze spinam poślady do ćwiczeń i w końcu zadbam o jedzenie, więc może będzie się czym pochwalić w wakacje :D

Niedlugo cyca wywali :> czekalem tylko na sylwka i nie pije juz :> dojde do 45-46 w lapie i bede zadowolony :)

sorry za offtop
mj23_one_and_only = raven?
t/n

a avalon mi boruca przypomina, pozdrawia lina :)

Jakbyś był inteligentny, to byś sprawdził na forum klanowym :D

jakos mi sie nie chcialo
:asd

nie jestem maly ;P amirr ile masz wzrostu?:D
raven co do klatki zgadzam sie w 100% ale barki to na pewno nie sa ok :) wlasnei klata + barki to moj priorytet ostatnio bo sa kiepskie :<</p>

barki+klata+lapa :>

Na tym zdjęciu źle nie wyglądają, choć nie będę się spierał, bo przeciez to Twoje barki :DD

Za male :> ale juz niedlugo mam nadzieje,ze beda takie jakie chce :P ale trzeba bedzie odstawic picie :/

haha jak wszyscy ćwiczą to może i ja wrócę na siłownie po ponad 2 latach przerwy :P A co będę gorszy xD tylko teraz jak tu alkohol odstawić na bok i będzie trzeba pomyśleć jak skutecznie boczki zrzucić bo zrobiły mi się ostatnio takie malutkie :PP

btw.
Inverse odpisałem Ci w temacie CA

Cytat z posta - autor: Inverse
> [offtopic] amirr to dowodzi wielu teorii
>
>
> albo nas oklamujesz?!, albo po prostu fiszon jest mniejszy a u mniejszych to lepiej widac
>
>
> ew wszystko mozemy zwalic na geny [/offtopic]
>
>
>
>
> Ciekawe jak ja wyglądałbym na zdjęciach, jeszcze rok lub dwa i może się pokaże :)
>
>
> jaki ja jestem zryty.. wybaczcie

Nie oklamuje, nie jest mniejszy, moze tak tylko wyglada na focie, albo moj centymetr jest z Pakistanu ;d

Avalon- dobre barki, ja nie rozumiem co ci przeszkadza;d

Musze bardziej popracowac nad tylnymi barkami :>

hehe to pokaz fote tylem bo na tym zdjeciu akurat tylnich aktonów nie widac przeciez;)

No i moze dlatego wlasnie lepiej ich nie pokazywac hehe :> nie no tragedii nie ma ale mam nadzieje,ze teraz pojdzie dobrze wszystko :> Vault + Super Amino 4800 + .... ;)

amir wrzuc jeszcze raz te zdjecie bo juz nie dziala a chcialem zobaczyc twoj cyc

Pytanie do Was drodzy sportowcy, przez to że ostatnio się trochę obżerałem przytyło mi się trochę i brzuch wyskoczył z małymi boczkami. Więc powiedzcie mi co najlepiej brać na szybsze zbicie tej tkanki tłuszczowej. Ćwiczyć już zacząłem ale na sucho to wiadomo jest trudniej :)

Może coś doradzicie bo ja to już nie siedzę w tym od ponad 2 lat i nie wiem co teraz jest skuteczne :)

alien najwazniejsze to jesc i biegac i cwiczyc brzuszek
7-9 posiłków dziennie
1 posiłek to np taki owoc
pamietaj mało ale czesto by przemiana materi wzrosła

zacznij biegac nie musisz szybko staraj sie rownym tempem dziennie z 40-60 min
po biegu odrazu jak wrocisz do domu to zacznij robic brzuchy bedzie bolalo ale dasz rade najtrudniej zaczac
no i basen :)) mila i przyjemna rzecz
nie potrzebujesz zadnych srodkow jedz ananasy grejfruty i bedzie dobrze

nie potrzebuje kasy ale jako wpomagacza deity redukcyjnej moze zapodac sobie takiego thermo speeda z Olimpa :) aha i fajna alternatywa [juz kiedys to pisalem] dla aerobow jest trening interwałowy :) wpisz to w wyszukiwarke sfd i bedziesz mial ladnie wytlumaczone ;)

Diete mam dobrą, odnośnie biegania nie jestem jego zwolennikiem raczej wolę pojeździć na rowerze bądź desce w tej porze zimowej.

Brzuszki owszem robię na skośnej ławce od Soboty, tylko brakuje mi czegoś co by pozwoliło mi szybciej zbić niepotrzebny tłuszcz.

Trening interwałowy już kiedyś stosowałem, ale nieskutecznie:P Odechciało mi się po tygodniu, wiem wiem głupi jestem:D

Dobra wracając do meritum sprawy czytałem gdzieś o jakiś kapsułkach, które pomagają przyspieszyć przemiane materii i szybsze spalanie tłuszczu. Tylko nie pamiętam już ich nazwy...

a ten Thermo speed z Olimpa jakie ma dokładnie działanie tzn nie to co pisze w necie tylko wasza opinia :)

Edit://
A to mój brat dzisiaj sobie kupił, tylko że on już ćwiczy od ponad roku i nie wiem co teraz chce sobie zrobić:

Gratulacje! Kupiłeś przedmiot przez Kup Teraz
Nazwa Biogenix 2xCell Pump 665g i 1 Gratis Wysyłka 0zł (numer 514481701)

cell pump zajebisty stack kreatynowy :) a robic bedzie na Tym raczej mase ;) co do thermo speeda to bodajze wlasnie na sfd test [miedzy innymi z uzyciem tego specyfiku] robil SAI4H ;)

mase? przecież on już waży 110kg :o będę miał świnie w domu xDD

Alien - co to znaczy dobra dieta? Zdrowo jeść, to jedno, a być na ujemnym bilansie kalorycznym (który jest konieczny do palenia smalcu), to drugie :)

dobra dieta, przede wszystkim jem kilka razy dziennie, małe posiłki, głównie ryż piersi z kurczaka, tuńczyk, warzywa owoce, sałatki, jajecznice z samych białek, twarożek etc...

Oczywiście nie wszystko na raz, ale w różne dni różne rzeczy jadam :) Do tego uwielbiam banany :D na deser tylko one