ORG

jesli chodzi o sport to glownie lekka atletyka rzut dyskiem oszczepem i pchniecie kula

sila i masa to rzecz potzrebna w tym ale niekoniecznie jest ona najwazniejsza

technika szybkosc to podstawa :) w zime robi sie sile i mase a kiedy robi sie cieplo szybkosc by na sezon cos zrobic :)

praktycznie w lato mam silke raz w tyg i to taka lekka na rozruszanie a tak glownie skocznosc i szybkosc i oczywiscie technika
chyba ze chodzilo Ci o cos innego czym sie zajmuje :D z zawodu nawigator(marynarz) i fizjoterapeuta oraz trener wiem wiem nic nie jest spokrewnione;P ale jakos tak wyszlo :D

Gr3m widze, ze tez akademia morska :D ja rowniez :) I rok TM zoacznie pozdro :>

ja juz po :P a tak bylem IRM ale czesto tam bywam :P hehe I rok :d kici kici xD mozna na piwko skoczyc ;P chyba ze masz teraz wolne i w domu siedzisz

Sowa gruba zimowa O_O

Musze lepsze srodki zażywac, bo za cholere ja tutaj zadnej sowy nie widze.

tatuaz q3 T_T

furi triceps 2/3 ramienia, polecam czasem poćwiczyć zamiast katować tylko 2 głowe :D

btw Lesnar nie ma 2.5 m wzrostu, tylko 1.91 m :)

furi przedramiona popraw :)
edit:
front double biceps

img160.imageshack.us/my.php?image=beztytuuje9.jpg[IMG]http://img160.imageshack.us/img160/6900/beztytuuje9.th.jpg[/IMG][/URL]
swiatlo chujowe wiem:P a i fotograf sie nie spisal bo zwlekal za dlugo czego skutkiem jest np lewy bic jakos slabiej napiety ;-)

> furi triceps 2/3 ramienia, polecam czasem poćwiczyć zamiast katować tylko 2 głowe :D
>
>
>
>
> btw Lesnar nie ma 2.5 m wzrostu, tylko 1.91 m :)

To od drazka :D

190cm, 120kg lata jak motyl kasa jak pszczola A:Sdas

moja najslabsza strona - plecy. wkoncu bez gipsu ;>>>>>>

Fiszon - przedramiona są kozackie :)
Amir - nie są złe, ale w porównaniu do przodu to rzeczywiście odstają.
@#$%, zrobiliście formę panowie. Ja się od wtorku biorę, bo w końcu mi się siłkowe wuefy na uczelni zaczną wraz z nowym semestrem.

lapki szybko rosna (mi przynajmniej) zawsze jak dorzuce jakies nowe cwiczenie, albo po prostu zamienie. sprobuj wrzucic w trening cos czego jeszcze nie robiles;> jak znajde w necie to pokaze ci zajebiste cwiczenie, po ktorym mi poszlo :)

Ostatnio "drag curl" robi furorę na forach specjalistycznych :P Możesz spróbować, jeśli inaczej nie idzie.

mj to wez mi jeszcze pokaz link moze do filmiku z dobra technika bo przerozne widzialem i roznie ludzie mowia ze to nie jest dobra albo ze tamtmo cos zle itp itd %D

Ja nie robiłem tego ćwiczenia nigdy, więc musiałbyś popytać speców :P Po prostu wiem, że pare osób robiło to ćwiczenie i mówili, że jest to ciekawa odmiana od bardziej popularnych ćwiczeń.

Amir, mocne wiosło, drążek no i ciągi, a plecy same spuchną.

takk z Ciekawosci ile macie w bicu :P>??

ja w zyciu moze 3 razy bilem bica :P trener mi zabrania hehe a mam 43cm nie jest wyrzezbiony ale nie ma tez tluszczu js normalny :P nie jet t kuleczk bo mm miesien raczej dlugi wiec jesli bym cwiczyl ladnie by wygladal ;p a nie takie male kuleczki ;p

no mi tez nie wydaje sie zebym mial takie krotkie kulki chyba. akurat mialem szczescie ze miesien mam przyczepiony blisko stawu łokciowego :)

co do tego cwiczenia co mowiles mj to jakos nie jestem przekonany:P hehe dzis probowalem i cos srednio mi to wchodzi:P ale moze zle dobrany ciezar? ... zobaczymy jeszcze :P

Musze sie podpasc przez zime jeszcze ale opornie idzie w @#$% @>@

Furi, i nauczyć pozować też :-D

Fiszon, taką masz już genetykę. Ciężko łapiesz mase, ale za to BF na ładnym poziomie. Nie marudź, wyglądasz b. estetycznie !

widze ze nkt sie neichce przyznac le ma w bicu :P hehehehe spoko dla mnie rozmiar nie jest wazny :D szczegolnie dlatego e tego miesnia wogole nie cwicze mozliwe ze mam takiego jak mam bo triceps cwicze bo ten miesien mi sie przydaje :P

gr3m, osobiście nie mam już 17-ście lat i nie podniecam się tym ile kto ma w bicu.

Ćwiczę bo lubię i sprawia mi to przyjemność, ale jak tak bardzo chcesz to proszę 42 cm ;-)

btw jak już pisałem, triceps stanowi 2/3 masy ramienia.

42 w prawym 41 w lewym ;d

przeciez pisalismy juz wczesniej ile mamy ;P ja nawet jeszcze raz pisalem na tej stronie [EDIT teraz juz na poprzedniej:p]:D

biceps maly ale jary hrhr=D
tu fajnie widac cala lapke ale dlatego ze podczas cwiczenia:P
KLIK

wuder (c) gr3m, osobiście nie mam już 17-ście lat
a ile masz :D? 18 ? to byl joke :) widzisz mnie osobiscie tez nie bawia chodz niedlugo 30 :P blizej niz dalej ale to byla ciekawosc z mojej strony :D ale widze ze macie podobne :) fiszon wybacz ale nie widzialem a niechcialo mi sie czytac 30 stron forum :P mm Ciekawsze rzeczy do robienia ale milo ze powiedziales :)