ORG

Podobną minę jak szaqmiałem, jak dawno temu wybyłem z mojej zapyziałej mieściny na studia i w knajpie kupiłem pierwszy (i ostatni) raz fajki... Cały proceder rozpakowywania, wysuwania jednej fajki i postawienia przede mną na blacie kosztował mnie ponad dwukrotnie więcej, niż były one warte:/

A napiwków nie daję, bo w knajpach jem bardzo rzadko:P Czasami taksiarzowi, jeśli nie jest bucem, częściej miłej kelnerce, która się uśmiechnie, ale jeśli w roku wydam na to z 20zł, to jest to dużo.

No to mamy taką sytuację:

Idziesz sobie na dobrą kawę Espresso/ Cappuccino (wstaw swoją ulubioną, wspaniałą, smaczną, wymyślną, zrobioną przez super blondi z fajnymi bimbałkami) do w miarę porządnej kawiarni. Przy okazji relaksujesz się czytając gazetę. Jest ciepło, więc postanawiasz, że usiądziesz na patio / pod parasolami (nieważne).

Przychodzi czas zaplaty, pani kelnerka przynosi rachunek w oprawce ze skóry. Zostawia i znika (idzie obsługiwać innych, tracisz ją z oczu)
Smaczna kawa kosztowała 15.50 a ty masz w porfelu tylko 20 zł gotówki.

Co robisz?

1) gdy jesteś sam:
{
a) zostawiasz 2 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Szkoda Ci czasu aby poczekać na 4.5 zl
b) zostawiasz 2 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Ale po chwili twoja natura podpowiada: hej, ale gdzie reszta? W sumie 4.5 będzie do kolejnej paczki ulubionych fajek.
c) mowisz, ze akurat masz 20 zł i chcesz aby wydała resztę. Po prostu chcesz zapłacić tyle ile jest w menu.
d) zostawiasz te 20 zł i wyciągaasz z drugiej kieszeni np. jeszcze dychę i i mówisz, ze to za miłą obsługę (to była nadmiarowa dyszka, o której nie pamiętałeś podczas picia kawy).
}

2) gdy jesteś z osobą towarzyszącą (zakładam, że płacisz za drugą osobę, która zamówiła to samo co Ty), odmiennej płci
{
a) zostawiasz 4 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Szkoda Ci czasu aby poczekać na 9 zl
b) zostawiasz 4 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Ale po chwili twoja natura podpowiada: hej, ale gdzie reszta? W sumie 9 będzie na kolejneją paczkę ulubionych fajek.
c) mowisz, ze akurat masz 40 zł i chcesz aby wydała resztę. Po prostu chcesz zapłacić tyle ile jest w menu.
d) zostawiasz te 20 zł i wyciągasz z drugiej kieszeni np. jeszcze dychę i i mówisz, ze to za miłą obsługę (to była nadmiarowa dyszka, o której nie pamiętałeś podczas picia kawy).
}

Jak się nie powinno robić? :-)
A może postapiłbyś jeszcze inaczej?

p.s w opcji we dwoje funkcja zabijacza czasu w postaci gazety zostaje zastąpiona rozmową z osobą płci przeciwnej.

Powiem tyle - jeśli jesteś nadziany to wręcz powinieneś zostawiać napiwki, jak nie jesteś no to juz sam musisz ocenić czy kasa się bardziej przyda tobie czy kelnerom.

eng napisał:
> No to mamy taką sytuację:
>
>
> Idziesz sobie na dobrą kawę Espresso/ Cappuccino (wstaw swoją ulubioną, wspaniałą, smaczną, wymyślną, zrobioną przez super blondi z fajnymi bimbałkami) do w miarę porządnej kawiarni. Przy okazji relaksujesz się czytając gazetę. Jest ciepło, więc postanawiasz, że usiądziesz na patio / pod parasolami (nieważne).
>
>
> Przychodzi czas zaplaty, pani kelnerka przynosi rachunek w oprawce ze skóry. Zostawia i znika (idzie obsługiwać innych, tracisz ją z oczu)
>
> Smaczna kawa kosztowała 15.50 a ty masz w porfelu tylko 20 zł gotówki.
>
>
> Co robisz?
>
>
> 1) gdy jesteś sam:
>
> {
>
> a) zostawiasz 2 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Szkoda Ci czasu aby poczekać na 4.5 zl
>
> b) zostawiasz 2 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Ale po chwili twoja natura podpowiada: hej, ale gdzie reszta? W sumie 4.5 będzie do kolejnej paczki ulubionych fajek.
>
> c) mowisz, ze akurat masz 20 zł i chcesz aby wydała resztę. Po prostu chcesz zapłacić tyle ile jest w menu.
>
> d) zostawiasz te 20 zł i wyciągaasz z drugiej kieszeni np. jeszcze dychę i i mówisz, ze to za miłą obsługę (to była nadmiarowa dyszka, o której nie pamiętałeś podczas picia kawy).
>
> }
>
>
> 2) gdy jesteś z osobą towarzyszącą (zakładam, że płacisz za drugą osobę, która zamówiła to samo co Ty), odmiennej płci
>
> {
>
> a) zostawiasz 4 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Szkoda Ci czasu aby poczekać na 9 zl
>
> b) zostawiasz 4 dyszki w oprawie ze skóry, po czym sam się ulatniasz. Ale po chwili twoja natura podpowiada: hej, ale gdzie reszta? W sumie 9 będzie na kolejneją paczkę ulubionych fajek.
>
> c) mowisz, ze akurat masz 40 zł i chcesz aby wydała resztę. Po prostu chcesz zapłacić tyle ile jest w menu.
>
> d) zostawiasz te 20 zł i wyciągasz z drugiej kieszeni np. jeszcze dychę i i mówisz, ze to za miłą obsługę (to była nadmiarowa dyszka, o której nie pamiętałeś podczas picia kawy).
>
> }
>
>
> Jak się nie powinno robić? :-)
>
> A może postapiłbyś jeszcze inaczej?
>
>
> p.s w opcji we dwoje funkcja zabijacza czasu w postaci gazety zostaje zastąpiona rozmową z osobą płci przeciwnej.
Akurat w dobrym tonie jest zostawiac ~10% - podobnoz w wielu przypadkach moze byc uznane za wrecz niegrzeczne jesli dajesz wiecej ;p.

Dziś pierwszy dzień diety proteinowej. dam rade?? :D

2kg nihuja

o fak nie zwazylem sie :D

Wklej tutaj co jesz ;)

Praktycznie sam nabial i drób.

Dziś rano zjadłem owsianke na śniadanie, na drugie śniadanie kawałki indyka wędzonego z serem feta. W lodówce w robocie mam serek i kefir jeszcze.

Obiad i kolacje szykuje Żona więc nie wiem jeszcze co będzie ale chyba wędzona pierś z kurczaka i jakieś pewnie dodatki, aczkolwiek mogę się mylić :D

Napewno nie mogę jeść chleba, czerwonego mięsa, warzyw, słodyczy, słodzić kawy i musze duzo pić wody, conajmniej 2 litry dziennie.

sniadanie: kawa

obiad: spaghetti i kawa

podwieczorek:kawa

kolacja: a nie wiem, nie jadam ;X
ave zoladek \m/

extrim rób jak uwazasz to Twoje cialo, chociaz nie polecam tej diety (jesli mowimy o tej samej co to jest popularna teraz w srod wielu lasek) no chyba ze juz nic nie cwiczysz na silowni - to az tak zle na miesnie nie wplynie ;)

wiem wiem, jest nie zdrowa a czy najebanie sie na umor jest zdrowe?? czy zestaw mcdonalda jest zdrowszy?? ja musze dojsc do odpowiedniej wagi dla mnie, i sie jej trzymać. Dieta tygodniowa polega na przyspieszeniu metabolizmu, potem się wprowadza na przemian warzywa, białko, z kazdym tygodniem nowe rzeczy.

Narazie nie ćwicze na siłce ale mam zamiar. Aktualnie zrezygnowałem z treningów na wyższym poziomie i wegetuje w A klasie. Mam 2 razy w tyg treningi i w week mecz. Dorzuce w październiku 2 razy w tyg bieganie i 3 razy siłke, ale to już na normalnym odżywianiu.

...tez mialem ta proteinowa diete. masakra jakas... po tygodniu zarcia piersi kurczaka i twarozkow 0 % tluszczu wlazlem pod prysznic jak kazdego dnia i myslalem ze mnie wyniosa bo ciemno mi sie zrobilo przed oczami. Niestety to jest normalne w tej diecie... organizm bardzo sie oslabia bo w sumie dieta jest bardzo uboga w skladniki odzywcze. Tak naprawde zeby schudnac wystarczy jesc czesciej ale mniejsze ilosci i nie jesc juz nic tak po godzinie 17-18. Ograniczyc słodycze i slodkie napoje. Do tego jakas lekka przebieżka min 30 minutowa co drugi dzien i efekty naprawde beda duze. :))

p.s. ale imo ta dieta i tak lepsza od kopenhaskiej czy jakoś tak.. tam sie je przez pierwszy tydzien : jajka (jakies chore ilosci) + grejpfruty :))

bardzo możliwe ale chciałem spróbować i do tego mam motywacje że to dieta :D

...w sumie jest to jakas motywacja :DD ale napisz jak sie bedziesz czul po paru dniach.. :D anyway GL :P

ło @#$%, przed chwilą dowiedziałem się, że będę miał obronę w poniedziałek lub wtorek :D

ale ten czas zapieprza :S

^M^ napisał:
> ło @#$%, przed chwilą dowiedziałem się, że będę miał obronę w poniedziałek lub wtorek :D
>
> ale ten czas zapieprza :S
...

to Ty taki mlody? ja sie bronilem 3 lata temu...
ps. ja to mialek @#$% przefarta na obronie, nic sie nie uczylem... a wylosowalem zestaw, ktory calkowicie byl porownywalny i zwiazany do mojej pracy inż. :DDD
(mode stary dziad on)
ps. jak ktos ma status na gg "jestem na webgadu" to znaczy, ze korzysta z tego skryptu przez przegladarke na stronie gg, czy ze z komorki?

@ eng - jeżeli jestem z osobą towarzyszącą i mam zapłącić 31 zł a mam 2x20 to daję 40 dychy i z uśmiechem mówię 'proszę wydać 5 złotych'. W ten sposó mam na fajki a kelnerka dostaje 4 zł napiwku co jest sporą ilością biorąc pod uwagę że w przeciągu godziny może dostać jeszcze trzy takie napiwki.
@ extrim - Ty coś kojarzysz z tych diet itd?

Otóż jestem chudy, zawsze byłem. Przez ostatni rok jednak tyję ale nie tam gdzie chcę ;) Zawsze miałem prawidłową budowę, wcięcie w talii i jak na moją posturę szerokie barki które fajnie podkreślały sylwetkę. Zawsze też miałem problem z cyckami które chciałbym mieć bardziej wystające - zbudowane, szczególnie w górnej ich partii (chyba sztangę na skośnej ławce się na tą partię mięśni robi). Co zauważyłem po roku mieszkania z kobietą i codziennych polskich obiadach... ano przytyłem, ale @#$% w brzuchu. Stoję przed jebanym lustrem i już nie widzę trójkąta tylko spod pachy prosta linia pionowa =( Ręcę i nogi prawie nic nie przytyły, klata jak była słaba tak dalej jest, ale bęben a szczególnie 'boczki' pięknie poszły... Co mam @#$% zrobić?

• mam dostęp do siłowni w pracy

• mam dostęp do basenu

• nie biegam i biegać nie będę bo mnie napierdalają kolana kiedy to robię

• nie mam możliwości zastosowania ścisłych diet bo nie jadam o regularnych godzinach (zmienne godziny pracy - po prostu się nie da)

• ćwiczyłem coś tam i przy mojej nadal w miarę szczupłej budowie po 2-3 tygodniach ćwiczeń widać pierwsze zachęcające efekty

Czekam na pomysły. Chciałbym zrzucić brzuch, ale przede wszystkim 'boczki' - wypchnąć klatkę i generalnie przedramie, łapa, plecy i najmniejszy nacisk na moje chude nogi ;)

szaq idz na www.sfd.pl .... tam Ci doradza profesjonalisci...

RauL - ja nie fersztejen ich tamtejszego języka a sam podział forum jest już dla kogoś kto nie miał styczności z tematem... niezrozumiały.

www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

poczytaj podczepione tematy

diety nie są trudne do zrealizowania, wystarczy chcieć, moja np dieta proteinowa niema obowiazku jadac o stalych godzinach, trzeba ograniczyc weglowodany i w jakims stopniu tluszcze, glownie jadac nabial i drób, ryby. Tobie nie polecam żadnej diety gdyz jesteś z natury chudy. Zamierzone rezulataty osiagniesz ćwiczeniami. Masz typ budowy ciała ektomorficzny (poczytaj o tym w internecie). Jestem po kursie na trenera piłki nożnej i moge ci wkleić coś z moich materiałów.

> Jeśli jesteśmy Przede wszystkim intensywność typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli nie ma dobrego planu treningowego, to przyrost mięśni może się wydawać syzyfową pracą. Stosując jednak zdrowe rady, można zbudować mięśnie o wiele szybciej. Oto kilka wskazówek: Wykonywać podstawowe ćwiczenia, prowadzące do budowy masy mięśniowej. Doskonale nadają się tu: przysiady, pompki, podciąganie się, wiosłowanie itp. Powtarzanie 6-8 razy, liczba zestawów 8-12. Konieczne są wystarczające odpoczynki między zestawami ćwiczeń. Pozwoli to nam ćwiczyć wydajniej i da tkance mięśniowej czas dla wzrostu. Naszym celem nie jest liczba ćwiczeń lecz intensywność treningu. Trenujemy nie więcej niż trzy dni w tygogodniu, by ciało nasze miało wystarczający czas na odpoczynek, odbudowę i wzrost mięśni. Idealny harmonogram to poniedziałek -środa - piątek. Ważnym czynnikiem w budowie mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do budowania mięśni.

na brzuszek polecam ci ZAJEBISTY zestaw ćwiczeń "6 WEIDERA".

6 weidera :P A na brzuch moze to i dobre, ale na rzezbienie. Jak masz plaski brzuch to tylko strata czasu, sil i napierdalanie w karku :A. Na mase abs2 bodajze bylo, ale do tego drazek potrzebny.

tak 6 (literowka), aha brcuh i boczki to duza zasluga alkoholu, szczegolnie piwa.

l1nk, nie ten dział :) Szaq'a bardziej będzie interesowało: www.sfd.pl/odchudzanie/.

A ja osobiście jeszcze polecam: www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Super są niektóre przepisy, np. mieszanki różnych typów płatków jem teraz na śniadanie codziennie. I to również Tobie polecam, szaq. Pieczonego kurczaka z jednego z popularniejszych tematów często biorę do pracy (jak mi się chce go dzień wcześniej zrobić i nie skusi mnie, żeby go zjeść :D).

Ekspertem jakimś nie jestem, ale ogólnie extrim chyba Ci dobrze doradził - jeśli masz taką budowę ciała (a doskonale wiem jaką masz), to przede wszystkim parę razy w tygodniu siłka/aeroby. 6 weidera też jest pr0, ale ja osobiście nigdy nie mogłem dojść za 14 dzień. Wymaga to niezłej dyscypliny ;) Nie powinna Ci przeszkadzać nieregularna dieta, po prostu uważaj na jedzenie, którego ogólnie powinieneś unikać i więcej zdrowych nawyków żywieniowych. A poza tym - po co sobie niektórych rzeczy odmawiać? Raz się żyje. Parę zdrowych nawyków, z kolei, nie jest trudne, a człowiek potem czuje się po stokroć lepiej.