ORG

Praktycznie wszyscy specjalisci przeszła z sfd na body-factory. Sfd zjezdza po rowni pochyłej.
Ja bym radził od razu jechać FBW. Po co bawić sie w jakieś splity i piramidki, które męczy 99% cwiczacych?
Od listopada zaczlem przygode z silownią i jade tym: Sila dla poczatkujacych i bardzo sobie chwalę (poprzedzone to było całymi wakacjami ogolnorozwojwki). Moim priorytetem jest siła i dynamika, ale wiele osob testuje podobne plany FBW na masę i mają świetne rezultaty.
PS: Jesli jesteś chłop z jajami to czytaj to i wbijaj tutaj ;)
I coś na motywację:

no wlasnie mnie smuci ze wiekszosc specjalistow przeszla na B-F z sfd bo poprostu body-factory tak graficznie mi nie lezy ze to nei pojete ... i te reklamy po prawej strasznie mnie wkurwiają :P

Radioactive sluchaj siedzialem w tym pare ladnych lat ;] skoro dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia to radzil bym ci cwiczyc narazie na sucho bez zadnych odzywek z tego powodu ze najwiecej na sile i wygladzie mozna zyskac wlasnie na samym poczatku, ja pamietam ze 40 kg sily poszlo mi w pare pierwszych miechow. to naprawde bardzo proste. kiedy miesnie sie zasysaja i nic nie chce isc wtedy najwiecej osob siega po odzywki tobie radzilbym nie brac odzywek nie wczesniej niz za 3 miesiace. po za tym jezeli chcesz przybrac na masie skupiaj sie nad weglowodanami i oczywiscie najwazniejsza rzecz czyli bialko. ogolnie najbardziej do przodu poszla ostatnio firma TREC jesli chodzi o odzywki, olimp tez nigdy nie byl zly fajna rzecz po odzywkach to to ze wzrasta agresja ;]... a sterydy... hmm ;] sam nie bralem wiec moja rada jest prosta... - poprostu nie bierz tego nigdy bo tak i tak ci sie nie oplaci. za duzo zdrowia sie traci ale jesli juz mial bys kiedys brac jakies sterydy to najlepszym takim z tych popularnych jest Deca-Durabolin czyli potocznie znana nam wszystkim Deca ;] cwicz cwicz a efekty same przyjda sam zobaczysz ;] pozdr  ;D

Cytat z posta - autor: [tyson880](%E2%80%99?page=users&run=details&id=15943%E2%80%99)
>
> fajna rzecz po odzywkach to to ze wzrasta agresja ;]
>

hahahahahahahhahah co za brednie

ronaldo zebys chociaz sie znal to moglbys sie wypowiadac. pewnie jestes jakims leszczem i anwet nie wiesz co to sztanga :ASD

aaaaahfdsahsadha @#$% tyson chyba niedługo przejmiesz pałeczkę kaluna forumowego. Chodź @#$% nie czekaj ! Konkurencja jest dość liczna :-o

Cytat z posta - autor: [tyson880](%E2%80%99?page=users&run=details&id=15943%E2%80%99)
>
> fajna rzecz po odzywkach to to ze wzrasta agresja ;]
>
To się nadaje na tekst roku, człowieku ty na prawdę nie masz pojęcia zaprzeczasz sam sobie po jakich odżywkach? Jaka agresja? Chyba że na siłowni rzucają w ciebie gryfem, albo hantelkami i denerwujesz się. Sterydy owszem prowadzą do nadpobudliwości emocjonalnej tzn do jej zaburzenia i wywoływania częstych bezpodstawnych ataków złości, doprowadzających do przemocy fizycznej czy też psychicznej, ale nie odżywki chopie gdzie Ty mieszkasz, kto Ci takie bajki opowiada.

Idź do jakiejś lepszej siłowni i zapytaj się co powoduje agresje u człowieka, nie żadne odżywki tylko sterydy ryją psyche. No chyba że ty brałeś te odżywki i sam sobie wkręcałeś kape "aaaa jestem dupny biorę 80kg na klatę rozpierdolę każdego czuje zło, dajcie mi jakiegoś przeciwnika" jak koleś na filmie poniżej tylko że on po dropach jest a ty po odżywkach.

i co -r3v-Radioactive jak tam treningi idą?[](//htmlarea/images/smiles/1.gif)[

](www.quake.net.pl/board/?page=users&run=details&id=13925)

OMG! ! !  alien ty naprawde jestes taki tepy?? czy tylko udajesz? a moze mama cale zycie tuli cie do snu i przyjezdza do ciebie pod szkole zeby cie odebrac.... i nie wiesz co oznacza slowo - agresja... heh rozjebales mnie swoim postem jak sie na czyms nie znasz to nie pisz tumoku. agresja wzrasta przy braniu odzywek ale nie zostaje na caly czas. to jest tak jakby chwilowy okres kiedy sila i wyglad idzie do przodu a ty jestes tak tym zrajcowany ze wzrasta poziom agresji w organizmie. po koksach jest tak samo tyle ze ten poziom agresji jest wiekszy i zostaje na dluzszy czas. tyle o tym czytalem tyle mam znajomych i tyle czasu na silce spedzilem ze ty bys @#$% tydzien czasu wpajal to do swojej pustej bani. wkorwia mnie jezeli ktos podwarza moje wiadomosci na tematy na ktorych sie znam. gadaj sobie na inne tematy bo jesli tutaj nie masz zielonego pojecia co sie wogole dzieje to po co nabijac posty... :ASD skad sie tacy biora xD

E tam tyson.

Po piwsku czy wodzie te niektorym odwala i staja sie agresywnymi cwaniaczkami. Niektorzy zaczynaja sie po alkoholu zalic i plakac, inni po prosto pierdola od rzeczy :x

Po niektorych drugach tez ktos moze stac sie agresywnym.
Nie sadze aby cwiczac wrastala agresja. Jest to niemozliwe. Oganizm sam w sobie nie wytwarza nic co moglo by sie nazywac agresja. Moze wytwarzac jakis hormon np adrenaline ale agresja to pojecia psychologiczne.

Poczytaj sobie o agresji a nie opowiadaj o kumplach podjaranych swoimi miesniami.
Jeszcze jedno. radzisz radiowi, zeby na poczatku zaczal na sucho bez nczego cwiczyc. Jesli nie bedzie stosowac odpowiedniej diety to gowno mu urosnie a nie miesnie ;]
Znam ludzi, ktorzy pakuja od lat kilku nastu i w ogole nie sa agresywni. So, stop talking a bullshit man.

No i pamietaj.
Weglowodany czyli cukry dostarczaja energie, a bialko to skladnik budulcowy miesni. Jesli np sobie nie walniesz surowego jajka przed cwiczeniami to rezultaty na pewno beda mniejsze.
odzywki jak najbardziej. Choc to tez wydatek. Jestem zwolennikiem zdrowego trybu zycia, odpowiedniej diety, regularnych posilkow i jak ktos chce nie byc jak ponton czy pudzian, tylko mies sile to da rade i bez wspomagaczy. Tylko to wymaga wyrzeczen i ogromnego samozaparcia.

Oczywiscie mozna se trzepnac kreatyne ale wtedy czlowiek bedzie na chwile wygladal jak broiler, a potem bedzie jak flak, jesli przestanie to brac. Takze tego i innych nie polecam.

P.S http://www.sciaga.pl/tekst/65822-66-czym_jest_agresja
p.S2 I nie badz taki napiety jak piszesz posta. Wyluzuj sie kapke :]

eng bardzo sie mylisz nie mozna z poczatku brac odzywek jezeli miesnie nie sa jeszcze dostosowane do cwiczen, jesli bierze sie odzywke to w kresie zasysu miesni a dieta codzienna jak skladniki bialka weglowodanow czy tluszczy to juz inna sprawa, to raz. dwa to to ze cwiczac wzrasta agresja ;] uwierz sam cwiczylem pare ladnych lat wiec wiem ;] , przeciez nie mowie ze jestes zajebiscie agresywny i szukasz zaczepek na miescie itp.... ;] ale lekka agresja sie pojawia w organizmie ;] po trzecie mowisz ze agresja to pojecie psychologiczne ;] zgadza sie ;] dlatego cwiczac na silce i widzac efekty czlowiek sie lekko zmienia czego moze nie widac golym okiem... no i 4 ;] odradzasz brania kreatyny? hmm a to dlaczego? sadzisz ze cwiczac i biorac kreatyne czlowiek puchnie.... owszem racja a kiedy nadal cwiczac przestaje ja brac robi sie flak? heh wcale ze nie. zawsze spadnie kilka mm co nie oznacza ze bedziesz flak ;] zbyt dlugo w tym siedzialem zeby sie mylic... no coz kazdy ma inne poglady ;] tyle ze ja nie mam pogladow tylko wiedze pzdr :*

Jak mi idzie? Kończę ogólnorozwojówkę, a właściwie to musiałem znowu przerwać bo chory jestem. 3 raz w ciągu 3 miesięcy =//// Wszystko mnie boli, nie mam siły siedzieć, a o ćwiczeniach to już nie wspomnę. Najwyżej zrobię jeden tydzień więcej tej ogólnorozwojówki i tyle. Co do odżywek to tak jak pisałem na razie nie mam zamiaru brać. Ale jem naprawdę niewiele. Mam bardzo małe zapotrzebowanie =/ Staram się jeść 2 duże posiłki dziennie i co godzinę/dwie robię sobie przekąski, ale to i tak mało moim zdaniem w porównaniu do tego ile kumple są w stanie zjeść. Zobaczymy. Na razie zauważyłem lekki przyrost masy na plecach i klacie. Ramiona też trochę lepiej wyglądają. Na brzuszku już leciutkie zarysy kaloryferka =) Widzę, się codziennie w lustrze więc zauważam najdrobniejszą zmianę =) Ważyłem 65 kg teraz ważę 66 więc zajebiście moim zdaniem :D
Ah zapomniałbym...rzuciłem palenie =)

Ogolnie trening/sport/siłownia podwyższa poziom testosteronu i innych hormonów, a rózni ludzie róznie sobie z tym radzą...

Cytat z posta - autor: [tyson880](%E2%80%99?page=users&run=details&id=15943%E2%80%99)
>
> eng bardzo sie mylisz nie mozna z poczatku brac odzywek jezeli miesnie nie sa jeszcze dostosowane do cwiczen, jesli bierze sie odzywke to w kresie zasysu miesni a dieta codzienna jak skladniki bialka weglowodanow czy tluszczy to juz inna sprawa, to raz. dwa to to ze cwiczac wzrasta agresja ;] uwierz sam cwiczylem pare ladnych lat wiec wiem ;] , przeciez nie mowie ze jestes zajebiscie agresywny i szukasz zaczepek na miescie itp.... ;] ale lekka agresja sie pojawia w organizmie ;] po trzecie mowisz ze agresja to pojecie psychologiczne ;] zgadza sie ;] dlatego cwiczac na silce i widzac efekty czlowiek sie lekko zmienia czego moze nie widac golym okiem... no i 4 ;] odradzasz brania kreatyny? hmm a to dlaczego? sadzisz ze cwiczac i biorac kreatyne czlowiek puchnie.... owszem racja a kiedy nadal cwiczac przestaje ja brac robi sie flak? heh wcale ze nie. zawsze spadnie kilka mm co nie oznacza ze bedziesz flak ;] zbyt dlugo w tym siedzialem zeby sie mylic... no coz kazdy ma inne poglady ;] tyle ze ja nie mam pogladow tylko wiedze pzdr :*
>

Z tego co sobie sprawdzilem to masz dopiero 19 lat a piszesz, ze siedzisz dlugo w "tym"
Pudzian trenuje tyle co ty masz lat, po kilka-kilkanascie godzin dziennie :)

Conajwyzej on moglby tak powiedziec, ze w tym siedzi naprawde dlugo.

Kreatyna to steryd, wspomagacz i nigdy nie byl zalecany. Chyba, ze nastolatek chce szybko dorobic sie miesni kosztem zdrowia. Ale jest to chwilowe.
tak jak juz alchemik wspomnial pprzy cwiczeniach na pewno wydzielaja sie hormony takie jak testosteron, ktory Cie jesszcze bardziej nabuzowywuje. Kiedys czytalem, ze przy jakiejkowwiek aktywnosci fizycznej organizm rowniez wytwarza hormony zadowolenia (nazwy lacinskiej nie pamietam) i one tez poprawiaja samopoczucie i wlasna samoocene itd.

Agresja agresja. To dalej psychologia. Im jestes wiekszy, tym myslisz, ze masz wiecej sily i nie boisz sie nikogo :} Tyle, ze wiesz. Ktos moze byc hucherko a trenowac dlugo jakis sprytna sztuke walki a i tak Cie zalatwi jak bedzie chcial :)

Takze z ta agresja to ostroznie.

eng lepiej usun tego posta bo jak ktos zobaczy ze nazwales kreatyne sterydem to cie wysmieje ;] powaznie ci mowie ;] przeciez sterydy sa nielegalne ;] to skoro kreatyne moge kupic w sklepie to czemu nie moge sobie w takim sklepiku kupic deci omki albo mety winstrolu albo strombow co ?? ;]no teraz to juz mam prawie 20 lat ;] wiem ile pudzian siedzi na silce dziennie ;] a zaczelem cwiczyc w wieku 14 lat wiec troszke sie znam, nie mowie ze tylko cwiczylem bo interesowalem sie tym takze, chodzeniem po internecie czytaniem gazet czy jakies tam rozmowy z kumplami ktorzyn sie naprawde znaja.

PS pudzian nie siedzi dluzej na silce niz 4/h a po za tym niecodziennie ;]

No tak. Teraz kreatyna jest nazywana tez suplementem.
Za niedlugo nadrolon czy inne swienstwa tez tak sie beda nazywaly :)
Sa to dalej wspomagacze, jesli przesadzisz z kreatyna to bedziesz mial problemy przede wszystkim z nerkami.

Chce Ci sie coraz wiecej pic, woda gromnadzi sie w miesniach i jestes napompowany -.-
Kreatyne to sobie mozesz znalezc w normalnym jedzeniu, kazdy organizm ma jakies zapotrzebowanie na nia ale ja osobisie nie uznaje zadnych wspomagaczy.

Wrzucam je do jednego wora. Moze dobrze, moze nie. Moja sprawa.
Na pewno jesli ktos chce miec sile i niekoniecznie wygladac jak pompon to bez kreatyny sobie poradzi. Ale to wymaga czasu i checi.

tyson880 nie obraz sie ale piszesz ze masz wiedze siedzisz w tym dlugo juz prawie 20 lat masz itp ale no wlasnie jest jedno wielkie ale ... piszesz jak dzieciak z podstawówki, moze jezeli nie pisalbys postów w takiej formie jak je piszesz do ludzi bardziej trafialyby Twoje argumenty:P

peace

Nie brac odzywek? Odzywki daja agresje? - CO TO ZA PIERDOLENIE?:D

Siedzisz w tym dlugo, efekty pewnie masz, a nie rozrozniasz odzywek od suplementow ;)
Odzywki to produkty zrobione glownie z 3 podstawowych skladnikow odzywczych - bialek, tluszczy, weglowodanow (w roznych proporcjach). Odzywki sluza jako uzupelnienie diety, gdy nie jest sie w stanie zapewnic odpowiedniej ilosci kalorii z tradycyjnego pozywienia.
Twoja "agresja" moze wystepowac przy uzyciu suplementow czyli roznych kreatyn, NO-buzerow, spalaczy itp.
Ja sie nie znam, żagiel ze mnie jak jasny gwint, ale takie informacje to silowniany elementarz.

2 ostatnie posty nie do wyjebania xD co za ludzie :ASD zero pojecia... poczytajcie chociaz o podstawach wtedy sie wypowiadajcie....  i odzywki i suplementy sa legalne do @#$% nedzy ! ! ! a ty mj23 nie odrozniasz sztangi od laweczki wiec po co te teksty... a po za tym nie uwazam sie za niewiadomo kogo ze tak do mnie piszecie, radioactive chcial kilku rad to mu je udzielilem, ja wiem swoje i nie @#$% glupot ale za to wy widze ze tak.... omg co za ludzie xD :ASD pozostalo mi tylko wysmiac te 2 ostatnie posty :ASD bo jeszcze eng cos kmini ale wy sie lepiej nie udzielajcie xD

eng napisał:

> 1>> No tak. Teraz kreatyna jest nazywana tez suplementem.
>
> Za niedlugo nadrolon czy inne swienstwa tez tak sie beda nazywaly :)
> 2>> Sa to dalej wspomagacze, jesli przesadzisz z kreatyna to bedziesz mial problemy przede wszystkim z nerkami.
>
> 3>> Chce Ci sie coraz wiecej pic, woda gromnadzi sie w miesniach i jestes napompowany -.-
>
> Kreatyne to sobie mozesz znalezc w normalnym jedzeniu, kazdy organizm ma jakies zapotrzebowanie na nia ale ja osobisie nie uznaje zadnych wspomagaczy.
>
>
> Wrzucam je do jednego wora. Moze dobrze, moze nie. Moja sprawa.
>
> Na pewno jesli ktos chce miec sile i niekoniecznie wygladac jak pompon to bez kreatyny sobie poradzi. Ale to wymaga czasu i checi.
>
1>> a kiedys byla nazywana sterydem?

2>> takie wspomaganie mozna porownac do redbulla czy kofeiny :o bo przeciez jak idziesz na silownie zaspany to masz mniej sily, nic ci sie nie chce przez co masz mniejsze efekty. 

       bzdury! jesli przesadzisz z kreatyna to bedziesz mial problemy z nerkami... omg - jesli zjesz za duzo chleba bedzie Cie bolal brzuch, jesli zjesz za duzo witamin bedziesz mial problemy itd... jesli wiesz jak dawkowac, w jakich okresach mozesz brac to Ci nie zaszkodzi.

3>> od kreatyny chce sie pic? spoko nie mam wiecej pytan

od kreatyny nie chce sie pic. to polega na tym ze w okresie brania jakiejkolwiek odzywki poprostu trzeba pic bo wtedy np kreatyna ma wieksze dzialanie. i nie chodzi tu o pragnienie czy cos takiego

aj ;D

no i wkoncu ktos kto sie ze mna zgadza przynajmniej po czesci ;D

Tyson łebku do ciężarów też trzeba dorosnąć, przed Tobą jeszcze długa droga.
Narazie jesteś podjaranym małolatem, który przytył pare kilo i myśli że jest Bogiem.
Życie nauczy Cię jeszcze pokory.

tyson880 jak napisal wuder troche pokory ;) nie wiesz z kim rozmawiasz to zamilcz eot...

O ronaldo, nastepny nascie

Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%.

Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć: nudności, skurcze żołądka, wzdęcia, częstomocz, bolesne skurcze mięśni.

Zbyd duże jednostkowe spożycie kreatyny powoduję przemianę jej do kreatyniny a ta z koleji w nadmiarze może doprowadzić do tragicznych nieodwracalnych skutków. Badania dowodzą, nadmierne stężenia kreatyniny w krwi może doprowadzić do uszkodzenia nerek, które nie mają możliwości samoregeneracji.

Obecnie na rynku dostępne jest urządzenie do pomiaru Kreatyniny w krwi. Pacjent nie jest narażony na uciążliwe badania krwi w laboratorium. Pomiar kreatyniny za pomocą urządzenia CardioChek ™ można dokonać w domu w zaledwie 2 minuty.

source: www.kreatyna.redmed.pl

Nie wiem czy wiesz ale np we Francji u sportowcow jest ona calkowicie zakazana.
Malo tego, MKOL chce wpisac ja do listy srodkow zakazanych.
Jest to wspomagacz, ja takiego czegos nie uznaje.

W ogole nie dziwi mnie to ze jest taka popularna, przeciez to doskonaly biznes dla firm takich jak np Olimp.
Nie dosc, ze winduja sobie ceny i napalency to kupuja to jeszcze doliczaja sobie marze za marke =]
Troche mnie to bawi =] No ale kazdy robi to co lubi, tak czy siak trzeba cwiczyc. Jesli ktos bedzie liczyl, ze lyknie sobie XX mg, popije woda kilka razy i mu przez noc muskuly wypuczy to jest debilem.

tyson880 napisał:

>
> 2 ostatnie posty nie do wyjebania xD co za ludzie :ASD zero pojecia... poczytajcie chociaz o podstawach wtedy sie wypowiadajcie....  i odzywki i suplementy sa legalne do @#$% nedzy ! ! ! a ty mj23 nie odrozniasz sztangi od laweczki wiec po co te teksty... a po za tym nie uwazam sie za niewiadomo kogo ze tak do mnie piszecie, radioactive chcial kilku rad to mu je udzielilem, ja wiem swoje i nie @#$% glupot ale za to wy widze ze tak.... omg co za ludzie xD :ASD pozostalo mi tylko wysmiac te 2 ostatnie posty :ASD bo jeszcze eng cos kmini ale wy sie lepiej nie udzielajcie xD
>
Pokaz mi gdzie napisalem, ze odzywki lub suplementy sa nielegalne?
Po drugie, jesli nie masz pojecia kim jestem i czym sie zajmuje, to ocen mnie po tym co pisze na forum. Teksty o nieodroznianiu sztangi od lawki wsadz sobie w biceps.
A’propo ogolnej umiejetnosci budowania zdan i przekazywania informacji: masz 20 lat (jak twierdzisz), a poziom wypowiedzi konkuruje z dziecmi przed 1sza komunia. Na szczescie jestem dosc inteligentny zeby, pomimo absolutnego braku interpunkcji, cokolwiek z tego belkotu zrozumiec.
A to odnosnie wiedzy z dziedziny kulturystyki: nie chce Cie pochopnie oceniac, ale biorac pod uwage Twoje posty w tym temacie - zle sie doedukowales. Polecalbym raczej specjalistyczne fora (www.body-factory.pl), niz silowniane mity i gazetki dla kulturystow, ktore glosza, ze HMB zamienia tluszcz w miesnie :D

 
Co do kreatyny: wszystko jest dla ludzi. Przy odpowiedniej dawce rzeczywiscie pomaga i dodaje energii (nie mylic z agresją:D), ale na samych suplach miesa nie zrobimy :)